R$ 65,00
Mindfulness
Aulas avulsas: terças-feiras às 12h15
Em meio ao ritmo frenético da vida moderna, encontrar um momento de paz e tranquilidade se tornou um verdadeiro tesouro. É por isso que oferecemos a você a oportunidade de embarcar em uma jornada de autoconhecimento e equilíbrio por meio de nossas sessões de Mindfulness.
O Mindfulness, ou “atenção plena”, mostrou-se eficaz na redução do estresse, ansiedade, aumento do foco, na melhoria da saúde mental e no cultivo de uma vida mais plena. Nossas sessões de Mindfulness são projetadas para ajudá-lo a reconectar-se consigo mesmo, a viver o presente de maneira consciente.
Benefícios:
Redução do Estresse: Aprenda a lidar com o estresse de maneira saudável, reduzindo a ansiedade e promovendo um estado de calma.
Melhoria da Saúde Mental: Desenvolva habilidades para lidar com pensamentos negativos e preocupações, promovendo a saúde mental.
Foco e Concentração: Aprimore sua capacidade de concentração e tomada de decisões, melhorando sua produtividade no trabalho e na vida cotidiana.
Relações Mais Saudáveis: Aumente a empatia e a compreensão nas relações interpessoais, fortalecendo conexões significativas.
Bem-Estar Geral: Desfrute de uma sensação de bem-estar geral, encontrando a alegria no momento presente.
Nossas Sessões de Mindfulness:
Nossas sessões presenciais são ministradas por instrutores experientes e certificados pelo Centro Mente Aberta da Universidade Federal de São Paulo que o guiarão em práticas de meditação, respiração consciente e exercícios de atenção plena. As aulas são adaptadas para iniciantes e praticantes experientes e podem ser feitas em qualquer hora do dia.
Reserve agora a sua sessão e dê uma pausa na rotina. Sua tranquilidade interior espera por você!
Tempo: 45 minutos